24 Nisan 2014 Perşembe

Günlük Kalori Alımı Hesaplama

Unknown / at 13:03 / No comments

Kilo kontrolü günümüzde önemli hale gelen başlıca sağlık sorunlarından bir tanesi. Sağlıklı yaşamak ve hastalıklardan korunmak için uygun şekilde beslenip fazla kalorilerin vücudumuzda yağ olarak depolanmasını önlemeliyiz. Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama programı bazal metabolizma hızınız ve aktivitenize göre günlük almanız gereken kalori miktarını, sağlıklı kilo alım veya kaybı için gerekli olan kalori oranlarını ve ideal kilonuzu hesaplar. Böylelikle günlük ne kadar kalori azaltarak ne kadar sürede kilo verebileceğinizi hesaplayabilirsiniz. Hesaplamada dünyaca ünlü Harris-Benedict formülü kullanılmıştır.

Program ile öğrenebilecekleriniz:

-Bazal Metabolizma Hızınız

-Aktivitenize göre kilo vermek için almanız gereken enerji miktarı

-Aktivitenize göre kilo almak için almanız gereken enerji miktarı

-İdeal Kilonuz

-Yaşam biçimine göre enerji gereksinimleri

-Kalori Cetveli